Pourquoi avons-nous besoin de collagène?
C' est quoi, le collagène?
Le collagène est la protéine la plus abondante dans l'organisme.Initialement, le corps produit naturellement un approvisionnement en collagène dont il dépend pour maintenir une peau, des cheveux, des ongles, des articulations, des muscles, des os,et de la muqueuse digestive
Le problème du collagène:
Alors que nos ancêtres consommaient du collagène tous les jours, la majorité des gens ne répondent pas à leurs besoins quotidiens en collagène grâce à leur alimentation.
Pour ne rien arranger, le corps commence à produire moins de collagène à mesure que l'on vieillit.
En conséquence, l'intégrité structurelle de la peau décline, des rides se forment et le cartilage articulaire s'affaiblit, provoquant des douleurs persistantes qui ont tendance à s'aggraver d'année en année.
Cela est particulièrement vrai pour les femmes, car la synthèse du collagène diminue considérablement après la ménopause.
En fait, à l'âge de 60 ans, une diminution considérable de la production de collagène est normale chez les femmes.
Restaurez le collagène, restaurez la jeunesse
Selon les experts anti-âge, les signes visibles et physiques du vieillissement dans votre peau, vos cheveux,et le grincement et le craquement dans vos articulations ont moins à voir avec le vieillissement... et plus avec une carence en collagène.
Mais voici la bonne nouvelle avec le collagène:
Il est restaurable.
Mieux encore, vous n'aurez pas à faire bouillir des os, des moelles, des cartilages et des organes nourris à l'herbe.
Les avantages des capsules de collagène:
Soutenir la densité osseuse pour réduire le risque de fracture
Favorise la force des articulations et les mouvements sans douleur
Accélérer la récupération et la guérison des tissus
Améliorer l' élasticité de la peau et minimiser les rides profondes
Améliorer l'épaisseur du follicule pileux et aider à prévenir la calvitie
Correction des ongles faibles ou endommagés
Collagèneest une protéine abondante dans notre corps et joue un rôle important dans le maintien de l'élasticité de la peau, la santé des articulations, et le soutien de la structure de divers tissus.À mesure que nous vieillissons, la production de collagène diminue, ce qui peut entraîner des signes de vieillissement.Voici quelques sources naturelles de collagène:
Bouillon d'os:Le t contient de la gélatine, qui se décompose en acides aminés facilement absorbés par l' organisme.
Viande et volaille:La peau, le cartilage et les tissus conjonctifs du bœuf, du poulet et du porc sont riches en collagène.
Poissons:Les poissons à peau, comme le saumon et la morue, sont des sources de collagène.
Les œufs:Les blancs et les jaunes contribuent à la santé du collagène.
Produits laitiers:Le fromage et le yogourt contiennent de petites quantités de collagène et de nutriments qui favorisent la production de collagène.
Fruits et légumes:Les aliments riches en vitamine C (par exemple, les agrumes, les fraises, les poivrons) et les légumes riches en zinc (par exemple, les épinards, le brocoli) aident à la synthèse du collagène.
Noix et graines:Les noix et les graines riches en zinc, comme les amandes et les graines de citrouille, peuvent aider à la production de collagène.
Des suppléments sont également disponibles, mais il est important de noter que les preuves scientifiques de leurs bienfaits spécifiques pour la santé sont encore en évolution.Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels à la production de collagène, est généralement recommandée.Si vous envisagez des suppléments de collagène, consultez d'abord un professionnel de la santé pour vous assurer qu'ils vous conviennent et qu'ils n'interagissent pas avec des médicaments ou des problèmes de santé.
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